Tabata

19.09.2018

Engin

Trainer: Engin

Tabata ist ein Intervalltraining, das intensiv das Herz-Kreislauf-System beansprucht.
jeweils in vier Minuten werden Übungen trainiert, die möglichst große und viele Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken beanspruchen. Dabei verbrennt man nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur. Hierzu muss man bei jedem Intervall an die Grenzen gehen.

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