TRAINING

Bleiben Sie fit

Sie werden von unserem umfangreichen Wellness- und Fitnessangebot begeistert sein. Damit wir Sie beim Training optimal unterstützen können, sollten wir Ihre persönlichen Fitnessziele kennen. Daher empfehlen wir eine Einweisung durch unsere qualifizierten Trainer.

Unser innovativer Trainingspark mit Technogym Ausdauer- und Kraftgeräten bietet Ihnen alle Möglichkeiten eines gezielten und ausgewogenen Trainings.

Funktionales Training

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Das funktionale Training hat sich aus den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich der Trainingswissenschaften und der Rehabilitation entwickelt und gewinnt immer mehr an Bedeutung.
Bei diesem Training wird auf isolierte Bewegungen und Maschinen verzichtet, der Körper wird zum Trainingsgerät und muss bei Übungen wie Ausfallschritten, Sprüngen, Kniebeugen, Stütz-Varianten und Klimmzügen die eigene Bauch- und Rückenmuskulatur und den Rumpf stabilisieren.

Durch die natürlichen Bewegungsabläufe wird der Körper im Ganzen gestärkt.
Das funktionale Training verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Haltung und Körpergefühl.
Funktionales Training ist gesundheitsfördernd und für jedermann gedacht.

Geräte

Die geführten Bewegungsabläufe des Gerätetrainings helfen Ihnen dabei, Ihre Muskeln effektiv und gleichmäßig aufzubauen. Fitnessgeräte sind vor allem für Einsteiger, aber auch als ergänzendes Training für Fortgeschrittene geeignet.

Unsere Geräteausstattung:

Sie können zwischen 29 verschiedenen Gerätetypen unseres Partners TechnoGym wählen und so sämtliche Muskeln auf vielseitige Art trainieren.
Wir verfügen über die Geräteserien „Isotonic – gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene“ und „Pure Strength – geeignet für Fortgeschrittene und Profis“

Ihre Trainingsziele und Vorteile

Mehr Kraftausdauer – viele Wiederholungen schulen Ihr muskuläres Durchhaltevermögen.

Effektiver Muskelaufbau
Beim Gerätetraining können Sie viele verschiedene Muskelpartien Ihres Körpers gezielt und effektiv aufbauen.

Bessere Muskeldefinition
Arbeiten Sie einzelne Körperpartien aus, bauen Sie Fett ab und bringen Sie so die Muskeln richtig zum Vorschein.

Geräte

Arme

Wenn Sie auf einfache und effektive Weise straffe oder auch durchtrainierte Arme ausbilden wollen, wir bieten Ihnen ein effektives geführtes Training.Unsere Geräteausstattung: Bizeps Maschinen, Trizeps Maschinen, Dipmaschinen

Körpermitte

Ein umfangreiches Training für den Bauch ist der schnellste und beste Weg zum männlichen Sixpack oder zum straffen und flachen Bauch, den sich alle Frauen wünschen.Unsere Geräteausstattung: Bauchmaschinen, Bauchbänke, Rückenstrecker, Powerroller, Matten, Gymnastikbälle

Brust

Das Trainingsziel der meisten Männer ist eine gut geformte Brustmuskulatur. Ein gezieltes Training des Oberkörpers für Frauen ist wichtig, um eine schöne und straffe Figur zu erhalten.Unsere Geräteausstattung: Brustpressen, Butterfly

Rücken

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihren Körper auf die Belastungen des Alltags vorzubereiten ist ein regelmäßiges Rückentraining sehr wichtig. Nutzen Sie unsere Rücken Fitnessgeräte, um eine gerade und aufrechte Haltung zu gewinnen oder um ein breites, männliches V-Kreuz zu erreichen.Unsere Geräteausstattung: Lastzugmaschinen, Rückenstrecker und Ruderzugmaschinen

Beine

Für Männer aber auch Frauen ist das Beintraining ein sehr wichtiger Bestandteil. Egal ob muskulöse männliche Beine oder straffe weibliche Beine gewünscht sind. Wir haben für Sie das passende Trainingsgerät. Unsere Trainer beraten Sie gerne!Unsere Geräteausstattung: Ab- und Adduktionsmaschinen, Beinbeuger, Beinstrecker, Beinpressen, Gesäßpressen und Wadenmaschinen von TechnoGym

Schultern

Wer breite Schultern oder eine gute Figur in schulterfreien Oberteilen abgeben möchte, hat bei uns viele Möglichkeiten, diese aufzubauen und zu definieren.Unsere Geräteausstattung: Butterfly Reverse, Schulterpressen und Seithebemaschinen

Ausdauer

Ziel ist es Ihren Körper so zu trainieren, dass er über ausgedehnte Zeiträume Leistung erbringen kann. Sie stärken Ihr Herz und den Kreislauf, Sie bauen Fett ab und unterstützen Ihren Körper bei der Regeneration.

Unsere Geräteausstattung:

In unserem Fitnessstudio stehen Ihnen Geräte der Marken Technogym zur Verfügung:
Ergometer, Laufbänder, Crosstrainer, und Stepper.

Alle Geräte sind mit einem Touchscreen sowie TV Empfang ausgestattet

Ihre Trainingsziele und Vorteile:

Ausdauer
Regelmäßiges Cardiotraining verhilft Ihnen zu einer maximalen zu schneller Regeneration mit dauerhafter Belastbarkeit.

Fettabbau
Das Ausdauertraining unterstützt den Fettabbau, stärkt Ihr Immunsystem und Sie fühlen sich einfach besser.

Muskeldefinition
Sie bringen Ihre Muskeln zum Vorschein und bauen dabei Fett ab. Wir beraten Sie gerne!

Crosstrainer

Bei den ergonomisch gebauten Crosstrainern von Technogym werden durch gleichmäßige Skilanglanglaufbewegungen vor allem die Hauptmuskelgruppen intensiv trainiert.Der Technogym Crosstrainer verfügt über eine weiche und runde Bewegung.
Die Gelenkbelastung wird dadurch auf ein Minimum reduziert und der Trainingseffekt gleichzeitig erhöht.

Liege-Ergometer

Sie trainieren in liegender Position besonders gelenkschonend und ausschließlich die Beine. Gut geeignet für Einsteiger.

Laufband

Der absolute Klassiker im Ausdauertraining ist das Laufband. Sie können von einer Vielzahl von Trainings Programmen von Technogym wählen. Sie verbrennen viele Kalorien und bringen Ihren Körper in Form.Es kann ein wählbarer Steigungswinkel (0-20 %) eingestellt werden, um einen Bergauflauf zu simulieren. Natürlich kann auch die Geschwindigkeit von 0,2 – 25 km/h eingestellt werden.

Stepper

Die Beinmuskulatur wird insbesondere beim Stepper durch die Treppensteigbewegungen beansprucht und definiert einen knackigen Po und definierte Waden.

Freie Gewichte

Training mit freien Gewichten bietet intensives Training für ambitionierte Anfänger und Fortgeschrittene. Hier arbeiten Sie ohne geführte Bewegungen und beanspruchen dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur.

Unsere Geräteausstattung:

In unserem Freihantelbereich wird Ihnen viel Raum für das Training geboten – und das mit einer großen Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Kabelzügen, Bankdrückvarianten, Lastzugtürmen, Beinpressen und vielen weiteren Geräten von Technogym.

Langhantelübungen

Langhanteln ermöglichen Ihnen ein Training mit relativ hohen Gewichten. Es lassen sich zudem mit der Langhantel alle notwendigen Grundübungen, zum Beispiel: Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen oder vorgebeugtes Rudern optimal durchführen.Unsere Geräteausstattung: Verschiedene Bänke zum Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken, Schulterdrücken, für Kniebeugen und für Scott-Curls. Hantelscheiben von 1.25, 2.5, 5, 10, 15, 20 und 25 kg stehen Ihnen in unserem Fitnessstudio zur Verfügung.

Racks

Unser Fitnessstudio ist mit Power Racks, Kniebeugen Ständer und Multipressen von Technogym ausgestattet. Sie haben an diesen die Möglichkeit, vielfältige und professionelle Übungen auszuführen.Unsere Geräteausstattung:
Power Rack – ermöglicht ein sicheres Training mit schweren Gewichten und ist optimal für Übungen wie Kreuzheben, Bankdrücken oder KniebeugenMultipressen – mit Einrastpositionen für die Langhantel für ein sicheres Training von Bankdrück- oder Schulterdrückübungen sowie für KniebeugenKniebeugen-Ständer – für freie Langhantelübungen wie Langhantel-Schulterdrücken stehend, Kniebeugen oder Kreuzheben

Zugstationen

An Zugstationen wie dem Kabelzug, der Doppelstation trainieren Sie mithilfe von Seilsystemen, die Ihre Muskeln ständig unter voll Spannung halten. Viele verschiedene Übungsvarianten und Arbeitswinkel sorgen für neue Reize und Abwechslung und für die Muskulatur.Unsere Geräteausstattung: Kabelzugturm , Lastzug, Rudern sitzend, Doppelzugturm und umfangreiches Zubehör wie Lastzugstange, Parallelgriff, Trizepsgriff, Seile, Triangelgriff, gerader und gebogener Griff und vieles mehr.

Kurzhantelbereich

In unserem Fitnessstudio steht Ihnen ein großer und gut sortierter Kurzhantelbereich in vielen verschiedenen Gewichtsabstufungen zur Verfügung.Unsere Geräteausstattung: In unserem Fitnessstudio bieten wir Ihnen alles für variable und intensive Übungen wie zum Beispiel Kurzhanteldrücken, -seitenheben, Überzüge oder Hammer-Curls sowie viele Universalbänke. 1-10 kg Kurzhanteln sowie 12-40 Kg bzw. 50 kg Kurzhanteln (in 2 kg- bzw. 2.5 kg-Schritten).

Duale Geräte

Die Dualen Geräte der Serie „Pure Strength von Technogym sind die Weiterentwicklung der normalen Krafttrainingsgeräte und bilden eine Brücke zum Freihanteltraining. Die Geräte werden mit Gewichtsscheiben manuell bestückt. Sie verfügen über zwei unabhängig voneinander gelagerte Lastarme. Diese ermöglichen ein separates, ausgleichendes Training beider Körperhälften. So werden Ihre Muskeln gleichmäßig trainiert und Sie vermeiden Dysbalancen.Unsere Geräteausstattung: Bankdrückmaschine, Schrägbankmaschine, Schultermaschine, Latzugmaschine, Rudermaschine. Hantelscheiben von 1.25, 2.5, 5, 10, 15, 20 und 25 kg stehen Ihnen in unserem Fitnessstudio zur Verfügung.

Training im Alter

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Es ist nie zu spät, mit altersgemäßem Training zu beginnen.Gerade im Alter ist regelmäßige Bewegung ganz besonders wichtig und ein sportlich-aktiver Lebensstil fördert das Wohlbefinden und beugt Krankheiten vor.
Unser Trainerteam stellt Ihnen ein Trainingsprogramm zusammen, das zu Ihren Zielen genauso passt wie zu Ihren körperlichen Voraussetzungen.Wir nehmen Rücksicht auf mögliche Einschränkungen und berücksichtigen Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit.

Firmenfitness

Innerbetriebliche Gesundheitsförderung

Wir setzen uns für Firmenfitness ein. Denn Fitness macht leistungsfähiger und verbessert die Teamfähigkeit. Nachweislich fördert Sport die Konzentrationsfähigkeit und die Ausdauer. Unsere Erfahrungen zeigen, dass mit viel Spaß und sozialen Kontakten die Mitarbeitermotivation gesteigert wird. Firmenfitness ist auch eine der günstigsten und nachhaltigsten Mittel, Mitarbeiterbindung und -gesundheit zu fördern.

Nach eingehender Analyse und gemeinschaftlicher Zielsetzung können wir für Ihr Unternehmen folgende Entwicklung erreichen:

Vorteile für den Arbeitgeber:

  • Verbesserung des Betriebsklimas
  • Motivation der Mitarbeiter erhöhen
  • Reduktion des Krankenstandes
  • Firmeneigene Gesundheitsvorsorge aufbauen
  • Leistungssteigerung
  • Fluktuation senken
  • Steigerung der Attraktivität Ihres Unternehmens

Vorteile für den Arbeitnehmer:

  • Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
  • Stressabbau
  • Bessere Gesundheit
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer
  • Positivere Lebenseinstellung
  • Finanzielle Vorteile

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Wir machen Sie fit für Job und Alltag. Testen Sie uns!

Zur Einrichtung Ihres Firmen Accounts setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.

Gerne nimmt er sich auch Zeit für ein detailliertes, persönliches Gespräch, in dem Sie alle notwendigen Informationen erhalten. Unsere Firmen Accounts zu vergünstigten monatlichen Beiträgen erhalten alle Gewerbetreibenden ab 3 Mitarbeitern.

PERSONAL TRAINING

personaltrainer

Nutzen Sie Ihre kostbare Zeit optimal für den größtmöglichen Trainingserfolg. Unsere Personal Trainer unterstützen Sie dabei mit einem für Sie individuell zugeschnitten Fitnessprogramm.Wir betreuen Sie ganzheitlich bis zu Ihrem persönlichen Ziel, unabhängig vom Stand Ihrer Fitness und Leistungsfähigkeit, auch dann, wenn Sie noch nie trainiert haben.
Unser Erfolgsrezept ist die einzigartige Kombination aus einem präzisen Ernährungsprogramm und den fortschrittlichsten Trainingsmethoden.Ihr Streben nach Leistungsfähigkeit, Gesundheit und innerer Zufriedenheit wird durch unsere ausgebildeten und erfahrenen Personal Trainer jederzeit gefördert.
Zu der gebuchten Zeit ist Ihr Personaltrainer ausschließlich für Sie da und unterstützt und motiviert Sie, um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.Für weitere Informationen und Preise setzen Sie sich bitte mit Herrn Denis Liebau in Verbindung.Gerne nimmt er sich auch Zeit für ein detailliertes, persönliches Gespräch, in dem Sie alle notwendigen Informationen erhalten.
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